Falar em público deveria ser algo natural, já que nos relacionamos com pessoas o tempo todo, certo? Contudo, estudos mostram que cerca de 75% das pessoas se sentem ansiosas diante da necessidade de falar em público, sendo que 10% destas têm pavor disso.
Adolescentes e jovens profissionais costumam apresentar maior dificuldade, enquanto pessoas com mais de 45 anos têm mais facilidade em se expor. Essa diferença pode estar atrelada aos anos de experiência, bem como a maturidade adquirida ao longo da carreira.
Ao mesmo tempo, 70% dos profissionais acreditam que ter a habilidade de falar em público é essencial para a carreira. Contudo, 20% deles afirma que fariam de tudo para evitar uma apresentação, como fingir estar doentes ou pedir a um colega que faça a exposição em seu lugar.
Tamanha aversão a falar em público pode estar enraizada no medo do julgamento das outras pessoas, bem como na falta de segurança ao expor suas ideias. Por isso, trouxemos algumas dicas que podem te ajudar a destravar a sua comunicação e aprender como falar em público sem entraves. Continue a leitura!
1. Conheça o seu público
Se você vai comunicar uma ideia, projeto ou dados para uma plateia, o primeiro passo é saber com quem você vai falar. Afinal, é muito diferente expor uma fala para um grupo de acionistas de uma grande empresa e um grupo de colegas da faculdade, por exemplo.
O entendimento do público a que se destina sua fala é fundamental para que você alinhe a linguagem que vai utilizar, bem como o modo de apresentar a informação.
Além disso, conhecer o seu público permite que você se prepare para possíveis dúvidas ou perguntas, o que pode contribuir para que você tenha mais segurança na sua fala.
2. Tenha domínio sobre o tema
O segundo ponto sobre como falar em público tem a ver com o domínio que você tem sobre o assunto que vai explorar. Nesse sentido, por mais que você já tenha estudado o tema, procure recapitular os pontos principais e preparar a sua fala.
Você pode fazer isso elaborando slides que sirvam de suporte para a sua exposição ou criando um roteiro para a sua palestra. Outra forma de estruturar esse conhecimento é por meio de flash cards, que ajudam a dar coerência à sua fala.
3. Mantenha a plateia atenta ao conteúdo
Boa parte do sucesso das pessoas que falam em público está na capacidade de manter a atenção das pessoas. E isso passa não só por um conteúdo que seja realmente interessante, mas também pela forma como você o comunica.
Explore recursos visuais que auxiliem na exposição das ideias, como memes e vídeos. Evite ficar parado sempre no mesmo lugar, dando preferência para uma movimentação leve e natural.
Lembre-se de usar a sua voz para dar ênfase em partes importantes do conteúdo e module sua voz para que não se torne uníssona e monótona.
4. Tenha uma linguagem corporal coerente
Nosso corpo fala, e muito. A cada gesto, a cada movimento, estamos transmitindo uma mensagem que pode ser percebida de modo inconsciente pelas pessoas. Portanto, vale a pena treinar a forma como você vai falar em público, ensaiando seus gestos e movimentos.
Grandes oradores costumam conhecer o local no qual vão palestrar com antecedência, a fim de se ambientarem com o espaço disponível e os equipamentos que serão utilizados.
Evite esconder as mãos nos bolsos ou gesticular demasiado. Aproveite as expressões do seu rosto para transmitir emoções e conectar-se com o público à sua frente.
5. Faça contato visual
E já que falamos no público à sua frente, procure estabelecer contato visual com a plateia, como se estivesse em um diálogo um a um. O contato visual ajuda a criar conexão e a manter as pessoas atentas ao que você está dizendo.
Uma boa forma de começar é fazendo esse contato com pessoas que você conhece e que estejam assistindo sua fala. Assim, você consegue reduzir a tensão e relaxar, conquistando mais confiança.
6. Fale pausadamente
Muitos de nós têm a tendência a acelerar a fala como modo de escape da exposição. Mas como falar em público em velocidade acelerada pode comprometer a compreensão da sua mensagem, o ideal é falar pausadamente.
O uso de slides pode ajudar neste caso, já que você vai pautando os assuntos conforme eles chegam. Aqui vale uma dica: evite slides com temporizador, isto é, que mudam sozinhos. Eles podem ir mais rápido do que você e acabar atrapalhando sua exposição.
Outra forma de manter a fala calma é respirar. Procure fazer pausas entre as frases, respire fundo e retome. Assim, você evita ficar ofegante e também dá um ritmo mais tranquilo à sua comunicação.
7. Faça pausas estratégicas
As pausas podem ser usadas de forma estratégica para que você retome o fôlego e tome uma água enquanto o público reflete sobre um questionamento ou uma fala sua. Elas também contribuem para transmitir sentimentos, como pesar, felicidade e esperança, entre outros.
O segredo aqui é não fazer pausas longas e nem curtas demais. Entre 3 e 6 segundos é o ideal para que você demonstre confiança e permita que o público integre o que você acabou de dizer.
Dica bônus: treine consistentemente
Como você viu no início do artigo, parece que a experiência é um fator determinante para o ganho de segurança na hora de falar em público. E não há experiência sem prática.
Portanto, coloque-se à prova sempre que possível, seja apresentando trabalhos na faculdade, ensinando colegas de trabalho ou participando de projetos voluntários.
Quanto mais você se disponibilizar a enfrentar o medo de falar em público, mais experiência vai adquirindo, até que essa prática se torne um hábito e deixe de afetar o seu emocional.
Agora que você já tem as principais dicas de como falar em público, não esqueça de investir na sua linguagem corporal. Conheça 5 livros que vão te ajudar!
