Pare por alguns minutos e reflita sobre a vida como um todo. Qual é o nível de satisfação com a sua carreira? E a sua vida pessoal, está a todo vapor? E as suas finanças, estão em dia? Você consegue desfrutar dos seus momentos de lazer como gostaria?
De vez em quando, precisamos olhar com mais cuidado para todas as áreas das nossas vidas e considerar o que está indo bem e o que poderia ser melhor.
Esse exercício permite que possamos reorientar nossos objetivos e equilibrar melhor todos os aspectos que afetam o nosso bem-estar, como saúde, educação, espiritualidade, carreira e lazer, entre outros.
A roda da vida é uma ferramenta bastante simples que nos auxilia nessa análise e abre caminhos para que possamos redesenhar nosso futuro. Continue a leitura e saiba tudo sobre a roda da vida!
O que é roda da vida, afinal?
Roda da vida é uma ferramenta de autoconhecimento que permite analisar várias áreas da sua vida de uma maneira bastante fácil e intuitiva.
Como o próprio nome sugere, trata-se de um círculo dividido em 8 ou 12 raios, sendo que cada um deles representa uma área-chave para o seu bem-estar.
Essa grande roda possui círculos concêntricos graduados de 1 a 10, para que você possa atribuir uma nota para cada aspecto da sua vida:
- Saúde física;
- Saúde mental;
- Espiritualidade;
- Finanças;
- Carreira;
- Emprego;
- Educação;
- Família;
- Propósito;
- Relacionamentos;
- Amizades;
- Lazer.
Dessa forma, você consegue visualizar de maneira gráfica quais áreas da sua vida precisam de mais atenção. Veja o exemplo:
Para que serve a roda da vida?
O principal objetivo da roda da vida é oferecer uma fotografia honesta do seu momento atual. Por isso, seu preenchimento exige uma boa dose de reflexão e sinceridade. Mas tome cuidado para não ser pessimista demais! Procure refletir sobre pontos bons e ruins de cada área.
A partir desse gráfico, você pode tomar decisões com relação aos aspectos que demandam maior cuidado. Por exemplo: se a sua saúde não anda bem, você pode marcar um check-up e começar a cuidar melhor dela.
Se o seu trabalho já não te satisfaz como antigamente, você pode começar um planejamento de carreira que possibilite uma transição estratégica.
Mas não se trata de fazer promessas como no Ano Novo. A ideia é usar a roda da vida para estipular metas reais, factíveis e mensuráveis. Além disso, você pode atribuir indicadores para monitorar sua evolução rumo a essas metas.
Como aplicar a roda da vida na prática?
Você pode desenhar um círculo, como na imagem anterior, e dividi-lo em 8 ou 12 partes iguais. Em seguida, atribua um aspecto da vida para cada segmento. Você pode usar a lista que mencionamos anteriormente ou mudar de acordo com o que faça mais sentido para você.
Então, reflita sobre cada aspecto listado e pinte a área de acordo com a nota que você deseja dar. Por exemplo: se você acredita que as suas amizades merecem uma nota 7, pinte de acordo com essa nota.
Ao final, você terá um panorama visual de como estão os aspectos mais importantes da sua vida e poderá desenvolver um plano de ação para melhorar cada atributo.
Uma boa forma de fazer isso é listar três coisas que você pode fazer para melhorar cada área. Por exemplo: se você não tem se dedicado muito aos estudos, pode colocar como ações:
- ler um livro por mês;
- estudar 15 minutos de inglês por dia com ajuda de um aplicativo;
- dedicar 1 hora da semana para revisar os conteúdos vistos nas aulas.
A roda da vida no planejamento de carreira
Muitas pessoas empregam a roda da vida para redirecionar suas carreiras quando há o desejo de mudança ou quando sentem que estão estagnadas.
Também usam essa ferramenta quando percebem que perderam o sentido de propósito ou não conseguem mais equilibrar vida pessoal e profissional.
É importante entender que em todas essas situações sempre há vários fatores envolvidos. E a roda da vida ajuda a identificar possíveis fatores causais ou agravantes.
Por exemplo: pode ser que você não esteja mais contente com o seu trabalho. Mas, olhando para a sua roda da vida, perceba que o lazer e os relacionamentos têm sido negligenciados.
Uma possível ação antes de decidir mudar de carreira é equilibrar esses pilares e perceber se o problema era mesmo o trabalho ou a falta de momentos de lazer.
Se você chegar à conclusão de que o seu trabalho realmente não te satisfaz mais, pode usar a roda da vida para identificar pontos que são inegociáveis em uma nova carreira, como, por exemplo, a flexibilidade de horários.
Quando usar a roda da vida, afinal?
Você já deve ter percebido que a roda da vida é uma ferramenta viva, dinâmica e flexível. Portanto, você pode adaptá-la a cada contexto para ir encontrando respostas conforme a sua necessidade.
Caso você deseje avaliar apenas a sua vida profissional, por exemplo, pode dividir a roda da vida em 6 ou 8 raios e atribuir um aspecto a cada segmento. Veja algumas opções:
- Autonomia;
- Especialização;
- Salário e benefícios;
- Flexibilidade;
- Possibilidade de crescimento;
- Senso de propósito.
A partir da análise, você pode redirecionar seus objetivos profissionais, conversar com a sua liderança para uma possível mudança de cargo ou até mesmo buscar novas oportunidades.
O mesmo pode ser feito em relação à saúde, educação, vida pessoal, relacionamentos, entre outros. Ou seja, você pode usar a roda da vida sempre e quando sinta que precisa refletir com mais cuidado sobre uma área da sua vida que não está muito bem.
Mas, se no momento parece que tudo está em ordem, vale a pena parar para fazer essa reflexão a cada seis meses, a fim de garantir que você continue construindo um futuro pautado nos seus valores mais atuais e de forma equilibrada.
Agora que você já sabe tudo sobre a roda da vida, que tal olhar com mais atenção para o âmbito profissional? Descubra qual a diferença entre carreira e profissão e faça seu planejamento de forma mais assertiva!
