CURSOS LIVRES ON-LINE . SAÚDE

Nutrição Antes, Durante e Pós-Exercício

80h R$ 149,00

Sobre o curso

No curso livre on-line Nutrição Antes, Durante e Pós-Exercício você irá ver que atualmente, vive-se o dilema do aumento da expectativa de vida e da falta de tempo para incorporar hábitos saudáveis ao dia a dia, que a possível longevidade faz com que as pessoas analisem e programem o nível de qualidade de vida que desejam alcançar ao longo dos anos e que essa análise passa, obrigatoriamente, pela alimentação e a prática de atividade física.

Dessa forma, percebe-se que uma alimentação saudável proverá ao organismo os nutrientes necessários ao melhor desempenho no exercício e, por outro lado, o exercício melhora o aproveitamento dos nutrientes pelo organismo. Assim, a alimentação saudável e a prática regular de atividade física devem ser associadas para uma melhor condição de saúde e aumento da expectativa de vida.

Objetivos do curso:

  • Reconhecer a importância dos carboidratos na prática esportiva.
  • Descrever orientações para o consumo de carboidratos antes do exercício físico.
  • Demonstrar orientações para o consumo de carboidratos durante e após o exercício físico.
  • Reconhecer a influência dos lipídios no exercício físico.
  • Identificar como os lipídios são utilizados pelo organismo na atividade física.
  • Descrever sugestões de consumo de lipídios na prática esportiva.
  • Reconhecer a importância das vitaminas e dos minerais na atividade física e a necessidade de suplementação.
  • Identificar os principais micronutrientes envolvidos no rendimento esportivo.
  • Escolher fontes alimentares de vitaminas e minerais que mais influenciam o exercício físico.
  • Reconhecer a estreita relação entre os nutrientes e a prática esportiva.
  • Descrever orientações para o consumo de nutrientes antes do exercício físico.
  • Demonstrar orientações para o consumo de nutrientes durante e após o exercício físico.

Metodologia

O curso é ofertado 100% on-line com a exposição de conteúdo, vídeos com profissionais de mercado e professores, e atividades de fixação de conteúdo on-line.

A duração é de 30 dias, ao final você receberá um certificado digital de participação desde que tenha aproveitamento de 70% no somatório dos exercícios avaliativos.

Pré-requisitos: Ter idade mínima de 16 anos

Conteúdo Programático

Check

Ingestão de carboidratos antes, durante e após o Exercício.

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Lipídios: utilização durante o Exercício.

Check

Micronutrientes: Vitaminas e Minerais no Exercício Físico.

Check

Ingestão de Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício.

80hR$ 149,00

Quero que um especialista me ligue!

  • Exemplo de digitação: Telefone fixo: (0xx) xxxx-xxxx / Telefone celular: (xx9) xxxx-xxxx